Tu te sens souvent bloquée ou perdue, comme si les autres avançaient dans leur vie pendant que toi, malgré tous tes efforts, tu restais au même point.
L'Abri de soi, le programme dans lequel tu cesses enfin de douter de ta valeur.
Pas seulement en amour, mais dans toutes les sphères de ta vie.
Tu apprends à ne plus courir après la validation, à fermer les portes du passé et à reconstruire une confiance solide, celle que plus rien ni personne ne peut t’enlever.
Un parcours concret et introspectif pour te libérer du passé, renforcer ton estime et retrouver une confiance durable en toi.
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Tu as tout… sauf le sentiment d’être assez.
Tu es intelligente, ambitieuse, indépendante.
À première vue, il ne te manque rien.
Et pourtant… à l’intérieur, tu ressens souvent que tu n’es « pas assez » et que tu ne mérites pas davantage.
→ Tu es assise sur le canapé après un autre date qui « devait être différent », mais qui s’est encore terminé par le silence sur ton téléphone et cette impression que quelque chose ne va pas chez toi.
→ Tu regardes l’Insta de ta collègue de travail, qui publie des photos de son week-end, et tu te demandes : « Pourquoi elle y arrive, alors que moi je reste au même point ? »
→ Tu repenses à ces moments où quelqu’un a choisi une autre: au travail, en amour, en amitié et dans ta tête, une petite lumière s’allume : « Peut-être que je ne suis vraiment pas suffisante ? », et tu te sens à nouveau moins bien que les autres.
Et même si tu te répètes : « Je peux m’en sortir seule », tu sais très bien qu’au fond de toi, tu désires quelque chose de plus.
Tu désires une vie sans ce lourd sentiment de ne pas être assez.
Tu désires une relation dans laquelle tu ressens la paix, la sécurité et la reconnaissance.
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Ce qui change quand tu fais le travail intérieur de L’Abri de soi :
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Tu reconstruis ta confiance pas à pas. Pas en te mettant la pression, mais grâce à ces petites choses que tu fais chaque jour. Peu à peu, tu ressens que tu peux vraiment compter sur toi et ça t’apporte une paix que tu n’avais jamais connue avant.
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Tu commences à te parler comme à quelqu’un que tu aimes vraiment. Au lieu de te juger, tu te soutiens. À la place de la critique, il y a enfin du calme et ce sentiment d’être de ton propre côté.
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Tu comprendras enfin d’où viennent tes peurs et tes schémas et tu apprendras à choisir en conscience, en amour comme dans ta vie. Tu cesseras ainsi de t’auto-saboter quand quelque chose de bien commence à se construire.
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Tu t’ouvriras à des relations saines et tu ne chercheras plus la confirmation de ta valeur dans le regard des autres.
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Tu retrouveras la paix et la confiance en toi, tu ne reviendras plus aux anciennes histoires en te demandant : « Pourquoi je choisis toujours mal ? »
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Tu deviens une femme qui croit vraiment en elle. Pas celle qui fait semblant que tout va bien, mais celle qui avance, même quand elle a un peu peur à l’intérieur.
Fais le test : réponds OUI si tu te reconnais dans ces situations…
Tu es paralysée par la peur de retomber dans un schéma qui te fera souffrir, que ce soit en amour, au travail, ou même dans tes relations familiales les plus proches.
Tu as l’impression d’attirer sans cesse ce qui est inaccessible ou toxique et de te retrouver ensuite seule, avec ce sentiment de ne pas être importante.
Tu doutes de toi, de tes choix, de ton jugement. Tu analyses tout, tu cherches les signes… et tu n’arrives plus à faire confiance à ton ressenti.
Tu sais que « quelque chose ne va pas », que « ça ne devrait pas être comme ça »… mais tu n’arrives pas à trouver une voie claire pour en sortir.
Tu t’épuises à vouloir bien faire, comprendre, pardonner. Tu donnes tout… mais à chaque fois, tu t’oublies un peu plus.
Tu ressens le manque de confiance même quand tout semble aller bien : une petite voix murmure « Et si je n’étais pas assez ?».
Tu t’es récemment demandé : « Peut-être que c’est moi le problème ? » et il ne t’est resté que la culpabilité et la confusion.
Si tu as répondu “oui” ne serait-ce qu’une seule fois, c’est que ce programme est fait pour toi.
Après tant d’efforts, tu as peut-être fini par croire qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez toi…
Tu as déjà tout essayé...
→ Une nouvelle rencontre avec quelqu’un qui disait “ne rien chercher de sérieux”, et à qui tu as quand même laissé une chance.
→ De longues discussions avec tes amies, finissant par “tu mérites mieux”… mais le lendemain, c’est encore toi qui écris la première.
→ Des heures à regarder des vidéos, à lire, à prendre des notes, en espérant que cette fois, ta vie changerait, mais rien ne change.
→ Une séance de thérapie de plus, après laquelle tu te sens soulagée, mais tu retombes dans les mêmes schémas. Le rôle de “celle qui comprend tout le monde”, sauf elle-même.
→ Des soirées à remplir ton carnet d’affirmations et de listes d’objectifs, qui sonnent juste… mais ne calment toujours pas ce vide à l’intérieur.
Et malgré tous tes efforts, tu te sens toujours pareil. Au lieu de légèreté et de paix, il y a la déception, la fatigue, et cette pensée : « Peut-être que je ne suis tout simplement pas suffisante. »
Mais la vérité est autre : ce n’est pas toi le problème. Ce sont des schémas que tu peux briser. Et c’est justement ce que nous faisons dans l’Abri de soi, pour que tu n’aies plus jamais à revivre la même histoire.
Des centaines de femmes comme toi m’ont déjà fait confiance.
Elles sont sorties du sentiment de ne jamais être assez, ont retrouvé confiance en elles et ont commencé à construire une vie et des relations
dans lesquelles elles se sentent vraiment CHOISIES. À ton tour, maintenant.
Ce que tu trouveras dans L’Abri de soi :
Un guide complet de 125 pages pour te (re)construire
Un voyage intérieur structuré comme une conversation avec toi-même. Page après page, tu identifies tes blessures, tu comprends tes schémas, tu fermes ton passé et tu réapprends à croire en ta valeur. Ce n’est pas un simple e-book : c’est ton miroir, ton carnet de route et ton déclic à la fois. Chaque mot a été écrit pour t’aider à te retrouver sans te juger.
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Plus d’une heure de vidéos réparties sur les 5 modules
C’est ma voix qui t’accompagne, dans un ton sincère, doux et lucide. Chaque module inclut sa capsule vidéo, entre 10 et 20 minutes, pour t’aider à comprendre, respirer, ressentir.
Tu peux les écouter en marchant, le soir, ou pendant un moment rien qu’à toi. C’est une immersion complète, comme si tu étais en séance, mais depuis ton espace à toi.
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Un workbook de 30 pages: 18 exercices pour passer du savoir au vécu
Chaque question t’oblige à ralentir, à ressentir, à répondre avec vérité.
Tu y écris tes peurs, tes schémas, tes “et si”, tes victoires.
Tu apprends à te regarder autrement, sans masque, sans filtre, et à créer des réponses qui t’appartiennent vraiment.
C’est là que la théorie devient transformation.
Des rituels symboliques puissants
Fermer une lettre, brûler une page, enterrer un souvenir, choisir ce que tu gardes et ce que tu rends au passé.
Ces gestes simples, que tu fais seule chez toi, ont un effet réel : ils allègent, ils apaisent, ils libèrent.
Parce que certaines blessures ne se soignent pas par la réflexion, mais par le geste.
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Des micro-pratiques pour ancrer la confiance
Chaque jour, tu fais un pas : écrire une victoire, te parler avec douceur, choisir une pensée plus juste.
Ces petits gestes répétés forment ton Daily Confidence Tracker, ton outil d’ancrage.
Petit à petit, tu ne “cherches” plus la confiance : tu la ressens, naturellement.
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Une expérience à ton rythme, que tu peux revivre à tout moment
Tu n’achètes pas un programme. Tu entres dans un espace.
Un endroit où tout a été pensé pour que tu avances sans pression, sans comparaison. Tu peux y revenir quand tu veux, relire un passage, refaire un exercice, réécouter une leçon.
Et chaque fois, tu te reconnectes un peu plus à la femme que tu es vraiment.
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Le guide ultime pour comprendre le ghosting, guérir et reprendre ton pouvoir.
C'est le guide le plus puissant pour comprendre pourquoi tu as été ghostée, guérir cette blessure de rejet et poser les bases d’une vie amoureuse saine. Ce n’est pas seulement un livre de conseils, mais un vrai compagnon de route pour t’aider à fermer les boucles, reconnaître les profils à éviter et avancer sans confusion vers des relations claires et réciproques.
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Plus de 60 pages claires et percutantes, pour mettre enfin des mots sur ce que tu as vécu et comprendre pourquoi le ghosting fait si mal.- Des exercices guidés, pour fermer la boucle et apaiser la blessure de rejet.
- Les 4 profils qui ghostent le plus souvent, et comment les repérer dès les premiers échanges.
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La vérité, c’est que… la plupart des femmes savent déjà ce qu’elles devraient faire, mais n’arrivent pas à le faire en vrai.
→ Elles lisent, écoutent, accumulent des conseils… mais dès qu’une peur revient, tout se bloque.
→ Elles pensent qu’il faut “avoir plus confiance”, sans comprendre ce qui crée le doute.
→ Elles veulent avancer, mais continuent à s’accrocher à ce qui les rassure un instant, même si ça les abîme.
Et au bout du compte, elles se disent encore une fois :
« J’ai beau essayer… rien ne change vraiment. »
Effet ?
Encore plus de culpabilité, d’épuisement et cette vieille pensée qui revient :
«Peut-être que le problème vient de moi.»
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Pourquoi L’Abri de soi agit différemment ?
Parce que ce n’est pas un “cours” de plus à regarder, c’est un parcours intérieur, pensé pour être vécu, pas survolé.
-> Tu y avances pas à pas, avec des exercices concrets, des rituels, des histoires vraies.
-> Tu comprends tes peurs, tu apprends à les apprivoiser au lieu de les fuir.
-> Tu pratiques chaque jour, à ton rythme, jusqu’à ce que la confiance devienne naturelle.
C’est un retour à toi.
Un endroit où tu ne cherches plus à “faire mieux”, mais à te sentir enfin assez.
Le parcours de transformation L’Abri de soi
Pas de grands discours ni de promesses magiques.
Seulement quatre étapes concrètes, simples, puissantes, progressives, qui t’apprennent à passer du doute à la sérénité.
Voici notre méthode signature : le processus de l'Abri de soi.
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1. JE VOIS
Au lieu d’avaler des heures de théorie, tu commences par observer.
Tes schémas, tes réactions, tes émotions au quotidien, sans te juger, juste pour voir clair au quotidien.
Tes schémas, tes réactions, tes émotions au quotidien, sans te juger, juste pour voir clair au quotidien.
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2. JE COMPRENDS
Tu découvres les vraies causes de tes blocages. À travers des vidéos, exercices et réflexions, tu apprends ce qui crée tes peurs et ton manque de confiance, pour enfin reprendre le contrôle.
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3. J'AGIS
Tu mets tout en pratique dans ta vie réelle : conversations, travail, amour, famille.
Pas de grandes résolutions, mais des micro-actions qui changent vraiment ton énergie et tes relations.
Pas de grandes résolutions, mais des micro-actions qui changent vraiment ton énergie et tes relations.
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4. JE RAYONNE
Tu consolides tes progrès chaque semaine.Tu te surprends à réagir différemment, à parler avec calme, à ne plus douter autant, et à te sentir enfin stable, sereine, confiante et sûre de toi.
Voilà pourquoi L’Abri de soi fonctionne là où les programmes échouent :
Un cours te donne la théorie → L’Abri de soi t’apprend à la vivre.
Un livre t’inspire une fois → L’Abri de soi t’aide à transformer ce que tu vis, pas ce que tu lis.
Une vidéo te motive → L’Abri de soi t’ancre dans des changements concrets, semaine après semaine.
Ici, tu ne consommes pas du contenu :
tu t’expérimentes, tu t’observes, tu évolues.
C’est la différence entre comprendre pourquoi tu doutes
et ne plus douter pour de bon.
C’est un lieu où tu réapprends à poser tes limites, à te faire confiance et à te sentir enfin suffisante.
C’est une communauté de femmes, comme toi, qui en ont eu assez de faire semblant que tout allait bien.
Des femmes indépendantes, ambitieuses, sensibles, à qui l’on a souvent dit : « Tu as tout pour être heureuse », et qui pourtant, à l’intérieur, se sentaient encore seules, invisibles, incomprises.
Parce qu’il est difficile de trouver quelqu’un qui comprend vraiment la peur d’être rejetée.
Parce qu’il est difficile d’avancer quand ton passé te tire encore en arrière.
Et parce que même les femmes fortes doutent parfois d’elles, sans oser le montrer. Ici, tu n’as rien à prouver.
Tu viens déposer ce que tu portes, comprendre ce qui te freine et reconstruire, pas à pas, la confiance qui change tout.
C’est un espace où l’on partage nos émotions, nos expériences et nos stratégies, sans jugement, sans masque, sans honte.
Si tu veux commencer à créer une vie et des relations dans lesquelles tu te sens en sécurité, comprise, écoutée et vraiment choisie, alors L’Abri est ton endroit.
MODULE 1.1 : Arrête de croire que tu ne mérites pas l’amour
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Avant de parler de relations ou de “techniques”, il faut commencer par toi.
Ce module t’aide à déconstruire la croyance la plus ancrée, celle qui te fait penser, parfois inconsciemment, que tu n’es pas “assez” pour être aimée.
Tu comprendras d’où elle vient, comment elle s’est formée, et surtout comment t’en libérer pour construire des fondations émotionnelles solides.
Ce que tu vas apprendre dans cette partie
-> Pourquoi tu n’as jamais choisi cette croyance, elle t’a été transmise.
-> Comment ton enfance et les modèles féminins ont façonné ta vision de l’amour.
-> En quoi la société valorise la souffrance féminine au lieu de la joie.
-> Pourquoi les “compliments” qu’on t’a faits ont pu t’enfermer dans le rôle de la femme forte.
-> Comment reconnaître quand tu confonds amour et sacrifice.
-> Pourquoi la validation externe crée une dépendance invisible.
-> Comment passer du rôle de “stagiaire” en amour à celui de “PDG” de ta vie affective.
-> Des exercices d’écriture et de conscience pour te reconnecter à ta valeur réelle.
MODULE 1.2 : Comprendre ton passé
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Ce module t’invite à regarder en arrière, non pas pour t’y perdre, mais pour te libérer. Parce que ce que tu n’as pas compris, tu le répètes.
En revisitant ton histoire, ton enfance et tes relations passées, tu vas enfin mettre des mots sur les schémas qui se rejouent malgré toi.
Et en les comprenant, tu pourras les transformer.
Ce que tu vas apprendre dans cette partie
-> Comment ton rapport à l’amour s’est formé dès l’enfance, bien avant tes premières histoires.
-> Quels messages silencieux tu as reçus de ta famille sur ce que signifie “aimer”.
-> Ce qu’est ton blueprint amoureux, la carte intérieure qui influence tes choix sans que tu t’en rendes compte.
-> Pourquoi tu retombes souvent sur les mêmes types d’hommes ou les mêmes scénarios.
-> Comment repérer tes schémas répétitifs et comprendre ce qu’ils essaient de te dire.
-> Ce que tu as toléré par peur de perdre, et comment poser une “liste rouge” de ce que tu refuses désormais.
-> Pourquoi comprendre ton passé ne suffit pas : il faut aussi le fermer symboliquement pour avancer.
-> Des exercices et rituels d’écriture pour analyser ton histoire et reprogrammer ta carte intérieure.
MODULE 1.3 : Pourquoi fermer ton passé est essentiel
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Tu ne peux pas construire du nouveau si ton cœur est encore attaché à l’ancien.
Fermer ton passé, ce n’est pas effacer ni oublier : c’est couper le lien invisible qui t’empêche d’avancer.
C’est garder les leçons, mais déposer la douleur.
Ce module t’aide à comprendre pourquoi le temps seul ne guérit pas, et comment poser des gestes concrets pour tourner la page, en paix.
Ce que tu vas apprendre dans cette partie
-> Pourquoi tu crois avoir “tourné la page” alors que ton passé est encore ouvert.
-> Comment repérer les signes d’un lien émotionnel non fermé (comparaisons, attente, nostalgie).
-> Pourquoi ton ex n’était pas ton dernier train, mais un professeur.
-> Comment les “et si” te maintiennent prisonnière d’histoires qui n’existent plus. Le pouvoir des rituels symboliques (lettre de clôture, objet à libérer, rituel du corps).
-> Comment faire le tri entre ce que tu gardes et ce que tu jettes, les leçons vs la douleur.
-> Pourquoi le pardon n’est pas pour lui, mais pour toi.
-> Comment ancrer une nouvelle croyance : « Ce n’était pas ma dernière chance, c’était une leçon. »
MODULE 1.4 : Construire la confiance, étape après étape
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La confiance n’est pas un don, c’est une construction.
Elle se bâtit lentement, à travers des gestes simples, des victoires discrètes, des choix répétés.
Ce module t’aide à passer de la théorie à la pratique : à ne plus attendre de “te sentir prête” pour agir, mais à créer la confiance en agissant, jour après jour.
Ce que tu vas apprendre dans cette partie
-> Pourquoi la confiance n’est pas innée, et pourquoi même les femmes fortes doutent parfois.
-> Comment tes petites victoires quotidiennes deviennent une boule de neige de certitude intérieure.
-> Pourquoi la confiance est ton signal silencieux dans l’amour, plus puissant que la beauté ou le charme.
-> Neuf micro-pratiques concrètes pour renforcer ton estime : de la bienveillance intérieure au changement de posture.
-> Comment reprogrammer tes croyances limitantes et célébrer chaque progrès.
-> Le lien entre ton identité et ton assurance : ne plus “jouer” la femme confiante, mais commencer à l’incarner.
-> Comment utiliser ton Daily Confidence Tracker pour ancrer tes progrès et mesurer ton évolution jour après jour.
MODULE 1.5 : Surmonter l’auto-sabotage et la crainte
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Souvent, ce n’est pas l’extérieur qui nous bloque, c’est nous.
Ce module t’aide à comprendre pourquoi tu freines parfois au moment même où tout commence à aller bien.
Parce que l’auto-sabotage n’est pas une faiblesse, mais une peur déguisée.
Ici, tu apprendras à la reconnaître, à la transformer, et à choisir enfin le courage plutôt que le confort.
Ce que tu vas apprendre dans cette partie
-> Ce qu’est vraiment l’auto-sabotage et les formes invisibles qu’il prend dans ta vie amoureuse.
-> Comment tes comportements de fuite ou de doute naissent d’une peur inconsciente (rejet, échec, engagement…).
-> Pourquoi ton cerveau croit te protéger, mais t’empêche d’aimer pleinement.
-> Comment reprogrammer ta relation à la peur pour qu’elle devienne ton signal de croissance, pas ton stop.
-> La différence entre confort et courage, et comment choisir le second dans tes décisions quotidiennes.
-> Des exercices puissants pour identifier tes sabotages, tes peurs, et les transformer en actions concrètes.
-> Comment célébrer chaque petit pas de courage pour ancrer durablement ta nouvelle confiance.
-> Une conclusion forte : tu n’es pas ton passé, tu es celle qui agit malgré la peur, et c’est là que tout commence.
Imagine-toi à sa place…
→ Imagine-toi te réveiller aux côtés d’un homme qui t’apporte un vrai sentiment de sécurité. Tu sens la chaleur de son épaule et cette paix qui se répand doucement dans ton corps.
→ Tu entends sa respiration calme à côté de toi, et tu sais que tu es exactement là où tu as toujours voulu être. Vous partagez un moment simple et tendre autour d’un café du matin. L’arôme du café fraîchement moulu emplit la cuisine, une musique douce joue en fond, et son sourire transforme un matin ordinaire en quelque chose d’extraordinaire.
→ Ou encore, vous partez ensemble pour un week-end, plein de rires et de complicité. Le vent fait voler tes cheveux, la voiture résonne de votre chanson préférée, et chaque kilomètre devient un nouveau souvenir que vous créez à deux.
→ Imagine-toi rentrer du travail avec calme et satisfaction. Tu fermes ton ordinateur et tu ressens une vraie légèreté, parce que tu sais que tu as fait exactement ce qu’il fallait. Tu n’es plus hantée par la culpabilité ni par ces pensées qui tournent en boucle, tu respires simplement, avec la sensation profonde que c’était une belle journée.
Et maintenant, le plus important : ce n’est pas seulement une image dans ta tête. Ça peut devenir ta réalité quotidienne.
La seule question est : vas-tu t’en donner la chance ?
C’est ce que tu es en train de construire, ici.
Elles ont arrêté de douter, fermé leur passé et retrouvé une confiance solide.
L’Abri de soi est fait pour toi si…
✅ Tu veux enfin te sentir suffisante, sans avoir à le prouver à qui que ce soit.
✅ Tu en as assez de vivre dans la peur et tu veux enfin te choisir, toi.
✅ Tu veux guérir tes schémas, pas seulement les analyser.
✅ Tu désires une relation (et une vie) dans laquelle tu te sens en paix, importante et aimée.
✅ Tu es prête à fermer ton passé, à guérir ce qui fait encore mal et à avancer, plus légère.
✅ Tu veux retrouver confiance, poser tes limites et cesser de t’excuser d’exister.
✅ Tu cherches un espace vrai et bienveillant, où tu n’as plus besoin de jouer un rôle.
✅ Tu rêves de ressentir enfin de la légèreté, de la joie et de la sécurité, dans tes relations et en toi.
L’Abri de soi n’est pas pour toi si…
❌ Tu préfères rester dans ce que tu connais, même si cela te fait souffrir.
❌ Tu penses que « c’est comme ça » et tu ne veux pas encore prendre la responsabilité de ton bonheur.
❌ Tu cherches des astuces rapides plutôt qu’un vrai changement, pas à pas.
❌ Tu ne veux pas sortir de ta zone de confort, même si c’est justement elle qui te limite.
❌ Tu veux que quelqu’un te sauve, au lieu d’apprendre à te sauver toi-même.
❌ Tu crois encore que « ça finira bien par s’arranger tout seul », au lieu d’agir maintenant.
Tu as deux options aujourd’hui…
Option 1 – Continuer à douter de toi encore et encore
→ Tu rentres dans ton appartement vide, tu t’assois sur le canapé, et la même pensée revient : « Peut-être que quelque chose ne va pas chez moi. »
→ Il n’a toujours pas répondu, et tu actualises ton téléphone toutes les cinq minutes, avec ce nœud dans le ventre.
→ Au travail, tu souris aux autres, mais à l’intérieur, tu as l’impression de disparaître petit à petit.
→ Le soir, tu te glisses sous ton plaid, tu scroll Instagram et tu te demandes : « Pourquoi les autres y arrivent, et moi je reste au même point ? »
→ Un an plus tard: le même canapé, le même plaid, la même pensée. Rien n’a vraiment changé.
Option 2 – Retrouver ta confiance et ta paix intérieure
→ Tu te réveilles le matin apaisée: le café est chaud sur la table, et tu penses : « Je suis assez. Ici et maintenant. »
→ Ton téléphone n’est plus une source de stress, parce que tu n’attends plus quelqu’un qui ne te donne rien en retour.
→ Tu rentres du travail et, au lieu du vide, tu ressens de la fierté, parce que tu vis comme tu le veux, pas comme tu le dois.
→ Tu retrouves tes amies et, pour la première fois depuis longtemps, tu dis : « Je me sens bien » et tu le penses vraiment.
→ Un an plus tard: tu regardes ton reflet dans le miroir et tu vois une femme qui est revenue à elle-même.
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Que tu veuilles avancer à ton rythme, être accompagnée pas à pas, ou bénéficier d’un suivi personnalisé, chaque formule t’offre les outils et le soutien nécessaires pour transformer ta relation à toi-même et aux autres.
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Nous, c'est Sofi & Oli.
Un couple franco-polonais uni par la même envie : parler d’amour autrement.
Pas celui des films, ni celui qu’on idéalise, mais l’amour réel, celui qu’on apprend à construire chaque jour, avec respect, humour et lucidité.
On a connu les schémas qui font mal : les doutes, la peur de ne pas être assez, les relations où l’on se perd un peu trop pour garder l’autre.
Et un jour, on a décidé de faire les choses différemment.
D’apprendre à se comprendre, à s’écouter, à choisir consciemment l’amour qu’on veut vivre.
C’est comme ça qu’est né Abrilove, un espace pour celles et ceux qui veulent aimer avec conscience, se reconstruire sans cynisme et croire encore à un amour intelligent.
Parce qu’on est convaincus d’une chose : l’amour n’est pas une chance, c’est un apprentissage.
FAQ
Combien de temps dure le programme ?
L’Abri de soi est un parcours que tu peux suivre à ton rythme. Chaque module a été pensé pour être vécu en 1 à 2 semaines, mais tu as accès au contenu à vie. Tu peux donc avancer lentement, revenir sur un chapitre ou refaire les exercices quand tu en ressens le besoin.
Est-ce que je dois être en couple pour rejoindre le programme ?
Est-ce qu’il faut déjà être “guérie” pour commencer ?
Est-ce que je vais devoir parler de moi en groupe ?
Est-ce qu’il y a un suivi personnalisé ?
Est-ce que les exercices sont théoriques ou pratiques ?
Combien de temps faut-il pour voir une différence ?
Et si j’ai peur de ne pas m’y tenir ?